糖質制限ダイエットで食べていいもの一覧!おすすめレシピ!

糖質制限ダイエット レシピ

最近話題になっている糖質制限ダイエットですが、カンタンに出来るけど、何なら食べれるんだろう?とか気になりますよね。

家で作れるオススメレシピも知りたいなとか思いませんか?てことで、今回は糖質制限ダイエットで食べていいもの一覧!おすすめレシピ!について調べちゃいました。

ぜひ、参考にしてくれたら嬉しいです。

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糖質制限ダイエットで食べていいもの一覧!

糖質制限ダイエットをしていても、食べられるものは結構あります。

まず肉は、牛・豚・鶏ほとんど食べられます。

食べられる肉は、牛肩ロース・牛リブロース・牛サーロイン・牛ばら・牛もも・牛ヒレ・牛タン・豚ロース・豚ばら・豚もも・豚ヒレ・とり手羽・鶏むね・鶏もも・鶏ささみ・鶏レバー・鶏なんこつです。

 

食べてはダメな肉は、チョップドハム・牛肉味付け缶詰・ビーフジャーキー・フランクフルト・焼き豚・焼き鳥缶詰・プレスハム・牛レバー・ロースベーコン・豚レバー・ショルダーベーコンです。

食べてはダメな肉は、そんなに日常で食べることがない物が多いですよね。

食べられる魚は、あじ・あなご・あゆ・あんこう・イクラ・イワシ・いわな・ウナギ・エイ・カジキ・かつお・カレイ・かんぱち・キス・キャビア・金目鯛・鮭・サバ・さわら・さんま・ししゃも・しらす干し・鯛・ヒラメ・ふかひれ・ぶり(ハマチ)・ほっけ・マグロ(赤身)・マスです。

 

食べてはダメな魚は、ホタテ(貝柱)・かき・しじみ・アワビ・うにです。

食べられる野菜は、アスパラガス・アボカド・オクラ・カイワレ大根・かぶ(葉)・カリフラワー・キャベツ・きゅうり・小松菜・ザーサイ(漬物)・さやインゲン・しそ・ズッキーニ・セロリ・大根・高菜・タケノコ・チンゲン菜・唐辛子・ナス・ニラ・ピーマン・ひじき・ブロッコリー・ほうれん草・水菜・三つ葉・みょうが・もやし・モロヘイヤ・レタス・春菊・青ネギ・白菜です。

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食べてはダメな野菜は、ニンニク・レンコン・そら豆・ごぼう・かぼちゃ・グリンピース・玉ねぎ・人参・ミニトマト・赤ピーマン・黄ピーマン・長ネギ・枝豆・トマト・かぶ(根)です。

 

これくらい、食べれるものがあれば十分お腹いっぱい食べられすよね。

 

おすすめレシピ!

おすすめレシピって、どんなのがあるのかな?

カンタンに、早く作れるレシピはないかな?

おすすめレシピも気になるってことで、オススメレシピを紹介しちゃいます。

 

肉のおすすめレシピは、豚肉と白菜の重ね蒸し・牛肉とアスパラのピリ辛炒め・鶏のネギ味噌チーズ焼きです。

蒸す、炒める・アルミで焼くだけでカンタンに作れて、おすすめです。

がっつり食べたいって時でも、これなら満たされるんじゃないでしょうか。

 

魚のオススメレシピは、鮭のネギ味噌バター焼き・タラのネギ蒸し・アジのたたきサラダ仕立てがおすすめです。

さっぱり和食系で、作るのもカンタン。

この3つを作れば、カンタンなのに少し豪華な3品が出来上がりますね。

 

野菜のおすすめレシピは、ゴーヤチャンプル・ニラ玉炒め・ナスとゆで卵のマリネがおすすめです。

短時間で作れるし、おかずや副菜にもなりますね。

ゴーヤは苦手な人が多いかもしれませんが、ムクミ・便秘解消などにも効果があるのでおすすめですよ。

 

全然、普通に食べられるしダイエットしているって感じじゃないですよね。

家で糖質に気をつけてカンタンにご飯を作って食べるだけで、ダイエットできちゃうなら始めてみようかなって思ったアナタ!

ぜひ、一度試してみてくれるといいなって思います。

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糖質制限ダイエット レシピ

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