糖質制限ダイエットで食べていいもの!コンビニやおやつは何がいい?

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今回は、糖質制限ダイエットで食べていいもの!コンビニで食べれるものやおやつは何がいいのか?調べちゃいました!

最近話題になっている、糖質制限ダイエットって皆さん知っていますか?手軽に始められるし効果はすごいって聞くけど、食べられる物が限られているんじゃないの?とか気になっちゃいますよね。

糖質制限ダイエットで、スリムになり彼氏に惚れ直してもらいましょう!

糖質制限ダイエットで食べていいもの!

糖質制限ダイエットって聞くと、食べられる物があまりないのかなって思っていたのですが、以外に食べられるものもありました。

牛肉・豚肉・鶏肉どれでも食べられます。

100グラムに対し、牛肉は0.1~0.6g、豚肉は0.1~0.3g、鶏肉はほとんどが0gなんです!

 

肉類は、牛肩ロース・牛リブロース・牛サーロイン・牛バラ・牛もも・牛ヒレ・牛たん・豚肩ロース・豚バラ・豚もも・豚ヒレ・とり手羽・とりむね・とりもも・とりささみ・とり軟骨などが食べられます。

牛ももは、0.6gと少し糖質が高いです。

 

魚介類はほとんどの物が、0~0.3gです。

あじ・あなご・あゆ・イクラ・いわし・ウナギ・カツオ・カレイ・かんぱち・きす・さけ・サバ・さんま・ししゃも・たい・ヒラメ・ブリ・まぐろ・ほっけなどが食べられます。

 

イワシは、0.7gなので少し糖質が高いです。

野菜は、0~3.4gです。

野菜は、肉類や魚類に比べちょっとだけ、糖質が高いですが。

 

アスパラ・アボカド・オクラ・カイワレ大根・かぶ・キャベツ・きゅうり・小松菜・さやいんげん・大葉・大根・タケノコ・なす・ニラ・ピーマン・ブロッコリー・ほうれん草・水菜・もやし・レタス・春菊・ネギ・白菜などが食べられます。

葉物は、糖質が少ない物が多いですよ。

 

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