糖質制限ダイエットの効果を最大限活かす方法!失敗した体験談とリバウンド対策!

ダイエット

どうもAnswerです!

実は個人的にここ最近、脂肪が気になってまして(笑)

糖質制限ダイエットについて、実際に効果が出たけど失敗した体験談やリバウンド対策について気になる体験者の体験談をまとめます!

自分のメモ代わりとして、皆さんの役に立てたら光栄です!

そのうち、糖質制限ダイエットの実践記を書くかもしれません(笑)

糖質制限ダイエットでの失敗談とリバウンド原因!

糖質制限ダイエットで成功体験もあれば、もちろん失敗体験も豊富にあるんですね~、いわゆるリバウンドです・・・

そんなリバウンド体験と原因を探ることで対策も見えてきます!

これは、これから糖質制限をする人にとっては、とても勉強になるので体験談をまとめてみましたので、是非参考にしてみてください!

 

リバウンドのきっかけは7月の夏祭りでした。娘と二人で出かけて暴飲暴食です。その後、気を引き締め直して挽回したのですが…

夏休みに突入して、観光地で名産品を堪能、田舎に帰省して食っちゃ寝、旧友と飲み会、見事に第2次リバウンド。またまた挽回を試みたのですが…

そのままシルバーウィークに突入、やっぱり観光地で名産品三昧、自宅でゆるゆる過ごして、第3次リバウンド…

こんな生活を送っていればリバウンドは当たり前ですね。リバウンドの速度が恐ろしいほど速かったです。痩せるのは大変ですが、太るのは本当に一瞬です。おなか周りが気になるどころか、ぶよぶよです。

過去に何度かダイエットしたことがありますが、糖質制限ダイエットのリバウンド力は恐ろしいです。

引用:なごみや

 

なるほど、やはり制限ということで一旦その制限を無視してしまうと、元に戻ってしまうんですね。

まあどのダイエットでも言えることではありますね。

その原因は、自己管理の甘さだったと言います。

 

他の体験者の失敗談を見ても共通するのは、やはり制限を超えた普段の食事に戻してしまったことが多いようです。

 

リバウンド原因として、なごみやさんが言われていたのは・・・

・自己管理の甘さ

・運動を全くしなかった

大きくはこの2つ。

 

リバウンド対策

糖質ダイエットは、普段食べている糖質を制限しますが、やはり量もさることながら味も普段の食事よりも淡白になりがちです。

そんな料理ばかり食べていて、1食でも普段の美味しい糖質たっぷりな料理を食べてしまうと・・・

ここで、踏みとどまれるかどうかですよね。

 

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